I lang tid forsøgte jeg at holde den samme rutine hele året rundt. Samme opvågnings tidspunkt. Samme mad. Samme forventninger til mig selv. Men som månederne gik, oplevede jeg, at jeg pressede på noget usynligt. Jeg følte mig langsommere om vinteren, rastløs om foråret og spændt om efteråret.

Til sidst indså jeg: min energi var ikke problemet - mine forventninger var det. Jeg prøvede at være den samme i hver sæson, men min krop havde andre planer.

Og det var der, jeg begyndte at lytte til mit eget indre vejr.

Naturen stresser ikke - og det burde vi heller ikke

Jorden bevæger sig i cyklusser: dag og nat, blomstrer og hviler, ekspansion og stilhed. Det gør vores kroppe også. Vi er ikke adskilt fra årstiderne - vi er formet af dem.

• Om vinteren føler vi ofte behov for at trække os tilbage, hvile mere og kigge indad.
  
  
• Om foråret, kan vi mærke en bølge af kreativitet eller fysisk energi.
  
  
• Om sommeren føler vi os ofte mere sociale og udadvendte.
  
  
• Om efteråret, er det almindeligt at føle sig reflekteret og klar til at give slip eller nulstille.
  
  

Disse skift er ikke svagheder. De er rytmer. Og at ære dem kan hjælpe os til at føle os mere afbalancerede og mindre udbrændte.

Hvordan lys og temperatur påvirker os

Der er videnskab bag årstidernes skift i humør og energi. Vores kroppe reagerer på signaler såsom sollys, temperatur og miljø mere end vi måske tror.

• Sollys påvirker vores melatonin (søvnhormon) og serotonin (humør stabilisator).
  
  
• Koldere temperaturer kan bremse fordøjelsen og cirkulationen, hvilket får os til at føle os trætte..
  
  
• Kortere dage kan reducere motivationen, fokus og endda immunitet.

Og alligevel ... vi forventer, at vi er produktive og muntre, uanset hvilken måned det er.

Hvad hvis vi gav os selv lov til at være årstidens væsener?

At lytte til vejret indeni

I disse dage tjekker jeg ind med mig selv, som jeg tjekker vejrudsigten. Ikke for at kontrollere noget – men for at forstå, hvilken form for støtte jeg har brug for.

Her er et par spørgsmål, jeg stiller:

• Har jeg lyst til at sprede mig eller trække mig tilbage i dag?
  
  
• Ønsker min krop bevægelse eller hvile?
  
  
• Er mit sind tåget som en grå himmel - eller klar som sprød efterårsluft?
  
  
• Hvilken årstid føles min indre verden som lige nu?

Blide måder at synkronisere med årstiderne

Om vinteren:

• Hvil mere uden skyld.
  
  
• Spis varm og jordbunden mad.
  
  
• Tænd stearinlys, bevæg dig langsommere og reflekterer.
  
  

Om foråret:

• Ryd op i dit hus og i din tidsplan.
  
  
• Start nye projekter forsigtigt.
  
  
• Lad kreativiteten blomstre uden at tvinge den.
  
  

Om sommeren:

• Omfavn mere social tid.
  
  
• Brug tid i naturen.
  
  
• Fyld din krop med hydrering og sollys.

I efteråret:

• Journal.
  
  
• Skab rolige, hyggelige ritualer.
  
  
• Reflekter over, hvad du er klar til at frigive.
  
  

Lad årstiderne lære dig

Da jeg holdt op med at prøve at være den samme hver måned, begyndte jeg at føle mig mere som mig selv. Årstiderne lærte mig, at forandring er naturlig. Den energi kommer og går. At blomstring kun er en del af væksten – og det samme er hvile.

Så hvis du føler dig lidt anderledes i disse dage, skal du holde pause, før du løser det. Måske er det bare dit eget vejr, der beder dig om at skifte med årstiden.